Hatha yoga je smiren i uravnotežen stil prakse koji stavlja akcenat na pravilno izvođenje položaja, svesno disanje i stabilnost tela. Kroz pažljivo vođene sekvence, praksa pomaže u razvoju snage, fleksibilnosti i ravnoteže, uz istovremeno smanjenje napetosti i stresa. Ovi časovi su idealni kako za početnike, tako i za one koji žele sporiji tempo i dublju povezanost sa telom i dahom.
Vinyasa yoga je dinamična i kreativna praksa u kojoj se pokret i dah povezuju u fluidan, kontinuiran tok. Časovi su često raznovrsni i energetski, sa fokusom na snagu, izdržljivost i koordinaciju, ali i na razvijanje pažnje i prisutnosti u trenutku. Ovaj stil je odličan izbor za one koji vole aktivniji tempo, ali i žele da zadrže svesnost, lakoću i ritam u pokretu.
Yogalates je spoj joge i pilatesa koji kombinuje snagu centra, stabilnost i kontrolu pokreta sa istezanjem i svesnim disanjem. Ova praksa pomaže u jačanju dubokih mišića, poboljšanju posture i unapređenju ukupne funkcionalnosti tela. Trening je prilagodljiv različitim nivoima spremnosti i namenjen je svima koji žele uravnotežen, bezbedan i efikasan rad na snazi, fleksibilnosti i svesnom kretanju.
Aerial yoga je jedinstvena praksa koja koristi viseću tkaninu kao podršku za izvođenje položaja, omogućavajući osećaj lakoće, istezanja i oslobađanja pritiska u telu. Kroz kombinaciju snage, stabilnosti i igre sa ravnotežom, praksa pomaže u jačanju mišića, poboljšanju pokretljivosti i razvijanju poverenja u sopstveni pokret. U našem studiju aerial yoga se održava isključivo kroz individualne časove, kako bi svaki polaznik dobio punu pažnju, bezbedno vođenje i program prilagođen svojim potrebama, mogućnostima i ciljevima.
